Masajul este considerat de foarte multă lume (mai ales în România) un moft. Prin masaj întregul organism este ajutat să elimine toxinele, să înlăture tensiunea şi să funcţioneze mai bine. Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) defineşte sănătatea ca fiind „starea de bine fizică şi psihică", obiective realizate de masajul somatic. Aşadar, prin masaj nu ne răsfăţăm, ci contribuim la starea noastră de sanatate. De ce este bine să ...

DE CE doare nasterea? Cu siguranta ca ai auzit multe povesti despre travaliu si in mod special despre durerile specifice acestuia, descrise de cele mai multe ori ca fiind intense si ingrozitoare . Asa sa fie, oare? Exista un singur mod de a afla. Trebuie sa treci prin asta, dar nu oricum, ci pregatita. Durerea din travaliu este descrisa de femeile din toate civilizatiile si este mentionata inca de la inceputurile istoriei. Cunoasterea si intelegerea cauzelor si rolurilor durerii din travaliu schimba perceptia femeilor asupra senzatiilor specifice nasterii, observandu-se o scadere ...

Esti insarcinata si ai inceput deja sa te documentezi despre acesta minunata perioada din viata ta? Foarte bine! Probabil ca ai auzit de contractiile uterine Braxton-Hicks, oare le-ai experimentat si tu? Contractiile Braxton-Hicks sunt mici incordari ale uterului, frecvent intalnite in timpul sarcinii si sunt absolut normale. Cum iti dai seama daca ai contractii de acest gen? Este simplu! Simti ca burtica se intareste, devine tonica, eventual insotita de o usoara presiune, dar nu durere. Aceste contractii sunt normale in sarcina daca nu sunt dureroase. Daca nu percepi tensionarea ...

De cate ori pe minut respirati? De 10, 15, 25 de ori ? Suntem diferite, fiecare respira in ritmul ei, este normal. Inspirati adanc aer in piept, apoi expirati. Organismul dumneavoastra s-a destins si tensiunile s-au micsorat. Este important modul in care respiram pentru ca micutii nostri sunt mari consumatori de oxigen. Dezvoltarea copilului in timpul vietii intrauterine este dependenta de cantitatea de oxigen pe care o inspiram. Iat a un exercitiu de constientizare a modului in care stim sa respiram si sa ne relaxam. Exist a doua moduri in care putem respira : toracic si abdominal. ...